Quando você tem poucos anos de treino no currículo, sua capacidade de volume será pequena. Neste caso, muitas repetições pode causar mais fadiga, mais dores e maior inflamação localizada. É por isto que quando embarcamos em um treino usando bastante repetições, você pode parecer maior no inicio, mas isto é apenas fluído intracelular, aumento de armazenamento de glicogênio e um inchaço geral devido ao trauma causado. - Ao contrário do que você pode estar pensando, estes efeitos gerados pelos treinos com bastante repetições, podem evitar que você treine com mais frequência e em um estado mais recuperado, o que limita a sua habilidade de construir massa muscular. - Então usar mais que 8 repetições é proibido ? Claro que não. Apenas estamos citando os benefícios de poucas repetições para quem treina a pouco tempo ou está com dificuldades de ganhar massa muscular. Tanto que após anos de treino e vários quilos de massa muscular adquiridos, você vai querer tomar mais cuidado
Você tem o tchauzinho do braço ou já ouviu falar? Localizado na parte inferior do braço, entre a axila e o cotovelo, o tríceps é um músculo que entrega a idade, os quilos a mais e a preguiça. A região balança ao menor movimento pela falta natural de tonicidade, propensão ao acúmulo de gordura localizada e também pela ação da própria gravidade. Aliás flacidez, gordura localizada e excesso de pele comprometem qualquer visual. Nestas situações uma boa saída seria o Lifting, que é uma cirurgia plástica que melhora o contorno dos braços. A cirurgia trata o excedente de gordura e a flacidez de pele conjuntamente. Além de melhorar o contorno dos braços também melhora a auto estima e o bem estar dos pacientes. Em outros caso sem ser a cirurgia, só fazendo uso de medicamentos para estimular o tecido conjuntivo e combinando com exercícios. Estou online no whatsapp para tirar dúvidas: WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5518997810721